Psychoterapia indywidualna
Prowadzimy psychoterapię w Lublinie w nurcie integracyjnym dla dorosłych. Elastycznie dopasowujemy proces terapii do Twoich indywidualnych potrzeb, towarzysząc Ci w drodze do wewnętrznej przemiany. Na końcu tej drogi czeka pełniejsze, bardziej świadome i szczęśliwe życie.
Tutaj znajdziesz wsparcie dla nastolatka →
Umów wizytę
Czasem życie stawia przed Tobą wyzwania, które wydają się nie do pokonania. Lęk, smutek, trudności w relacjach, czy poczucie zagubienia mogą przytłaczać. W gabinecie terapeutycznym znajdziesz przestrzeń, gdzie możesz być sobą – ze wszystkimi wątpliwościami, trudnymi emocjami i pytaniami.
Podczas psychoterapii indywidualnej towarzyszymy Ci w odkrywaniu własnych możliwości i budowaniu nowych sposobów radzenia sobie.
Często zmiana staje się możliwa dopiero w bezpiecznej relacji z drugim człowiekiem. Podczas terapii tworzymy przestrzeń, w której możesz spojrzeć na swoje doświadczenia z nowej perspektywy.
To właśnie w relacji terapeutycznej, opartej na zaufaniu i akceptacji, odkrywamy głęboko zakorzenione wzorce i rozpoczynamy proces prawdziwej, trwałej przemiany.
Indywidualne
50 minut
Ustalana indywidualnie
ul. Wojciechowska 7/108,
20-704 Lublin
Każdy człowiek jest inny i czasem jedna metoda terapeutyczna to za mało. Podejście integracyjne dopasowuje się do Ciebie, a nie wymaga, abyś Ty dopasował się do jednej metody. Łączymy różne sprawdzone narzędzia terapeutyczne tak, by najlepiej odpowiedzieć na Twoje indywidualne wyzwania, pomóc Ci osiągnąć wewnętrzną równowagę i dobrostan psychiczny.
Jeśli zastanawiasz się, czy to odpowiednia droga dla Ciebie – pomożemy Ci to ustalić. Podczas pierwszych konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i określimy, czy psychoterapia integracyjna będzie dla Ciebie pomocna. A jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia, pomożemy Ci znaleźć właściwy kierunek.
📞
669 526 300
✉
agata.lukasik@o2.pl
W pracy z moimi klientami szczególne znaczenie przypisuję głębokiej i wspierającej relacji terapeutycznej.
Więcej o mnie
📞
605 563 300
✉
wiktoriabarwiak.psycholog@gmail.com
Podążam za potrzebami klientów, zwracając szczególną uwagę na ich potencjał i rozwijanie kompetencji emocjonalno–społecznych.
Więcej o mnie
📞
530 318 720
✉
milena.pawelec.7@gmail.com
W mojej pracy kieruję się uważnością, empatią i indywidualnym podejściem do każdego człowieka.
Więcej o mnie
📞
504 063 039
✉
psychoterapia.justynadrabik@gmail.com
Łączę wiedzę psychologiczną z szerszym spojrzeniem na człowieka, traktując każdą osobę indywidualnie – z wrażliwością na jej historię, relacje i kontekst życia.
Więcej o mnieKażdy proces terapeutyczny jest inny – czasem kilka miesięcy wystarczy, by rozwiązać konkretne trudności, innym razem potrzeba więcej czasu na głębszą pracę i trwałą zmianę.
Na terapii w pierwszej kolejności zajmujemy się tym, co teraz domaga się uwagi i nie daje spokoju. Tworzymy bezpieczną przestrzeń do uwolnienia się od emocjonalnego ciężaru, który nosisz.
Wypracowujemy skuteczne strategie radzenia sobie. Dzięki temu zyskujesz nie tylko ulgę w obecnych trudnościach, ale też narzędzia, które pomogą Ci mierzyć się z przyszłymi wyzwaniami.
Przy ulicy Wojciechowskiej 7 codziennie rodzą się małe i duże zmiany. Tu znajdziesz bezpieczną przestrzeń na swoją historię i wsparcie w drodze do lepszego życia. Pierwszy krok należy do Ciebie.
Umów wizytęNa pierwszym spotkaniu porozmawiamy o tym, co teraz przeżywasz. Sprawdzimy, czy terapia integracyjna jest odpowiednią formą wsparcia. Ustalimy cele terapeutyczne, przewidywaną długość terapii i częstotliwość spotkań w formie ustnego kontraktu terapeutycznego.
Najpierw skupimy się na zrozumieniu Twoich problemów i poszukamy ich źródeł w przeszłych doświadczeniach. Posłużymy się różnorodnymi strategiami terapeutycznymi, by zmienić nieadekwatne i szkodliwe przekonania oraz nieadaptacyjne wzorce emocjonalne, wprowadzając w ich miejsce zdrowe i dojrzałe reakcje, które będą służyć Twojemu dobrostanowi. Następnie wesprzemy Cię we wprowadzaniu zmian w zachowaniu oraz testowaniu i utrwalaniu nowych sposobów radzenia sobie w codzienności.
Gdy wypracowane umiejętności i zrozumienie siebie pozwalają Ci pewnie iść dalej swoją drogą, zakończymy terapię. Będziemy pracować w Twoim tempie – nie krócej niż potrzeba i nie dłużej niż to konieczne.
Jeśli w przyszłości pojawią się nowe wyzwania lub trudne momenty, zawsze możesz umówić się na pojedyncze konsultacje, by otrzymać potrzebną pomoc lub wznowić terapię, gdy na drodze życiowej pojawią się nowe problemy, które nie mogły być przepracowane wcześniej.
Czas trwania psychoterapii jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników – charakteru trudności, celów terapeutycznych i tempa zachodzących zmian. Zwykle proces terapeutyczny trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Niektóre osoby potrzebują krótszej terapii, by przepracować konkretny problem, dla innych jest to dłuższa podróż do głębszej zmiany.
W trakcie procesu terapeutycznego regularnie weryfikujemy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy długość terapii. Zawsze pracujemy w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb.
Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której poznajemy Twoją obecną sytuację i powody szukania pomocy. Porozmawiamy o tym, co Cię niepokoi, jakie masz oczekiwania wobec terapii i co chciałbyś zmienić. To także czas na Twoje pytania dotyczące procesu terapeutycznego.
Na pierwszej sesji wspólnie zastanowimy się, czy psychoterapia integracyjna będzie odpowiednią formą pomocy w Twojej sytuacji. Jeśli tak, ustalimy ramy naszej współpracy – częstotliwość spotkań, wstępny czas trwania terapii i jej cele. Jeśli uznamy, że inna forma pomocy będzie dla Ciebie lepsza, pomożemy Ci ją znaleźć.
Pamiętaj, że pierwsze spotkanie służy wzajemnemu poznaniu się i nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia terapii. To czas, abyś mógł zdecydować, czy czujesz się komfortowo w kontakcie z terapeutą i czy chcesz rozpocząć z nim współpracę.
To bardzo częsta obawa przed rozpoczęciem terapii. Rolą psychoterapeuty jest pomóc Ci w wyrażeniu tego, co przeżywasz – nawet jeśli początkowo trudno Ci znaleźć właściwe słowa. Nie musisz przychodzić na sesję z gotowym planem rozmowy.
Tak, terapia integracyjna może okazać się skuteczna, nawet jeśli wcześniejsze próby pomocy nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Jej siła polega na elastycznym dopasowaniu metod terapeutycznych do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Nie trzymamy się sztywno jednego podejścia – szukamy tego, co zadziała najlepiej właśnie w Twojej sytuacji. Najważniejsza jest jednak Twoja wewnętrzna gotowość do pracy nad zmianą i zaangażowanie w proces terapeutyczny.
Tempo zmian w terapii jest bardzo indywidualne. Niektóre osoby zauważają pierwsze pozytywne zmiany już po kilku sesjach, dla innych jest to proces wymagający więcej czasu. Warto pamiętać, że psychoterapia nie jest "szybką naprawą", ale procesem prowadzącym do trwałej zmiany. Pierwsze efekty mogą pojawić się w postaci ulgi, lepszego rozumienia siebie, większej świadomości swoich emocji czy dostrzeżenia nowych możliwości radzenia sobie z trudnościami.
Tak, możesz odwołać umówioną sesję. Prosimy o informację co najmniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem. Sesje nieodwołane lub odwołane później niż 24 godziny przed umówionym terminem są w pełni płatne.
Ta zasada pozwala nam efektywnie planować pracę i zapewnić dostępność terminów dla wszystkich potrzebujących wsparcia. Służy również podtrzymaniu Twojej obecności na spotkaniach, nawet jeśli pojawi się chwilowy opór czy zwątpienie, które są naturalnym elementem terapii. Możemy Ci efektywnie pomóc tylko wtedy, kiedy będziesz obecny na spotkaniach.
Tak, obowiązuje nas tajemnica zawodowa.
Możesz umówić się na wizytę kontaktując się telefonicznie lub mailowo bezpośrednio z wybranym specjalistą albo skorzystać z opcji rezerwacji online, wybierając dogodny termin na dole tej strony.
Nie, nie potrzebujesz skierowania.
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Tutaj może rozpocząć się Twoja droga do zmiany.
Kontakt z nami